zmiany w

[...] skompletowałam sztangę, mam też uchwyty do pompek oraz porządna matę, chciałabym drążek rozporowy, ale wszystkie drzwi w domu są drewniane... {:-( Zauważałam i zauważam zmiany w budowie swojego ciała, żałuję że przez ten czas nie robiłam sobie zdjęć. Na zdjęciu aktualny mój pomiar z początku marca. Przechodzę do sedna i nie zanudzam dalej. [...]

[...] ryż to tutaj jem rybę) 6. Czasami gdy mam jeszcze później czas i pracuję przy komputerze - piję mleko 0%, czasem wypije litr na noc --- 0 słodyczy, fast foodów Od czasu zmiany treningu na podany wyżej i wprowadzenia tej "diety" jeśli tak to można nazwać są już jakieś postępy na brzuchu, reszta ciała chyba też powoli się rozwija. Punkty 2 i 3 [...]

Hej Mam na imię Kuba . Niedawno skończyłem 22 lata (93 rocznik ) Mieszkam w Poznaniu ,a dokładnie to w małej miejscowości pod . Trenuje już jakieś 4-5 Lat ,jednak z 3 lata trenowałem głównie w siłowni garażowej ,własnej . Obecnie od Marca przygotowuje się do swojego Debiutu na scenie ,padło na Sopot :) Będzie to moje przetarcie ,zawsze chciałem [...]

[...] czasu 2x w tyg ale to Nie jest pewne. Podsumowanie; Dieta jak i treningi staram się ukierunkować w celu lepszych osiągnięć w SW i to jest moim priorytetem. Wytrzymałość technika a siła jest dla mnie najmniej ważna Prosiłbym o rady ewentualne zmiany bo nie mam dużego doświadczenia w dietach. P.S. dziękuje wytrwałym za przeczytanie całości :P

Jak rosną mięśnie? Organizm ciągle ulega zmianom, pozostaje w stanie dynamicznym. Dlaczego rosną mięśnie? Codziennie traci dużą ilość elementów i codziennie te elementy odbudowywuje. Zauważcie, iż w dzieciństwie dojrzewamy i stale rośniemy. Odbudowa wtedy jest o wiele większa niż rozpad. W wieku dojrzałym utrata z odbudową wyrównuje się, [...]

Wszystkie ustalenia gotowe. Przypominam,że ten konkurs jest tylko dla osób tu zapisanych-celem jest motywacja do treningu i zmiany sylwetki. Pomogą w tym poszczególne etapy ale nie sa wliczane w ostateczny finał-gdzie uczestnicy,już prywatnie, sie miedzy soba założyli o nagrodę,która przypadnie zwyciezcy w dniu 30 czerwca-poprzednie etapy nie maja [...]

[...] węglowodanów. Przed snem ok 23 Bigenix Pro Longatum 40gram Oliwa 10ml Antyoksydanty E 1 tabs Uniwersal (133 mg) + C 1 tabs Uniwersal (500mg) I tu pytanie co do planu treningowego czy jest wporzadku? Prosze o ewentulane uwagi jakies zmiany, sugestie bardzo mile widziane. Od razu mowie ze zalezy mi na wzmocnieniu nog i klatki przedewszystkim ;)

[...] jesteśmy inni. Wiemy, że dążymy do doskonałości. My...lubimy być inni. Chodzić prawie codziennie na siłownię, trening za treningiem, powtórzenie za powtórzeniem, by widzieć zmiany, o których zwykli ludzie mogą tylko pomarzyć. Wiesz, o czym mówię. Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ?moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę [...]

[...] za następne ćwiczenie, bo szybko tracę siły i nie czuję się silniejszy w tej kwestii. 4. Jestem otwarty na krytyke, sam sobie taki plan pod siebie ułożyłem, dlatego wszelkie zmiany czy nawet wywalenie tego do kosza i propozycja nowego planu jak najbardziej mile widziana. Rozplanowałem to sam w tydzień i modyfikowałem w miarę na bieżąco tak, aby [...]

[...] tydzień dodaje coś do jadłospisu, już nie myślę tak często o jedzeniu (a w zasadzie o kaloryczności) i mam nadzieje że wszystko idzie w dobrym kierunku. Główną motywacją zmiany mojej diety była reakcja ze strony rówieśników i nauczycieli, którzy nie widzieli mnie przez całe wakacje (wszyscy pytali czy na coś choruje, bo niesamowicie [...]

Cześć, od jakiegoś czasu staram się lekko odchudzić i nabrać ładniejszych kształtów. Idzie mi raczej marnie :( Zmiany w wymiarach przez 2 mc nie zauważyłam żadnej. Wklejam ankietę: Wiek : 27 Waga : 61,7 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder [...]

[...] duza szkoda dla organizmu/chudniecia ? 3) czytalam ze zasada 'nie jedzenia conajmniej 3 godz' przed spaniem to mit.. ? Czy to prawda? 4) odnosnie ostatnich 2 posilkow i zmiany czasu: czy 'dosc dobre' jest cwiczenia po 4 posilku i zjedzenie 5tego po cwiczeniu? kolo 21:30? czy lepiej 'wyrobic sie' z posilkami do tej 19-20 potem cwiczenie i [...]

[...] się tłuszczu na klatce piersiowej u mężczyzn, do czego może dojść po zachwianiu równowagi hormonalnej i nie tylko. Nie wierzyłem lekarzom, bo wyraźnie widziałem u siebie zmiany. Wziąłem jedno opakowanie Tamoxifenu z apteki i zaczęło mnie piec koło sutków. Nic mi ten Tamoxifen nie pomógł. Po cyklu kupiłem paczkę Nolvy Zeneca i trochę zaczęło [...]

[...] głową w dół częściej kończy się upadkiem niż szybszy przejazd i "przelecenie" przedniego koła nad danym uskokiem W przypadku korzeni większa prędkość daje mniejszą szansę zmiany kierunku jazdy w momencie przejazdu przez nie. Przy niewielkiej prędkości i odciążeniu przedniego koła łatwiej zmienia ono kurs na inny od wybranego kierunku jazdy.

[...] a ja nieważne co bym nie jadł to i tak zatrzymałem się na 72 kilo. Tak się męczyłem na nic, zmieniając diety i treningi przez kilka lat osiągając 73-75 kilo(zależy od dnia), zmiany w wyglądzie praktycznie 0- jestem totalnie dwuwymiarowy, jak kartka papieru. W międzyczasie zacząłem palić, jakoś przed maturą no a alkohol piło się zawsze dużo, ale [...]

[...] się ugina. Obawiam się, że może pęknąć. Kawałek blachy jest zdecydowanie za krótki, a drewniany element jest przecież za słaby! Sądzę, że należy pomyśleć o modyfikacji! Na zmiany zapewne trzeba będzie długo czekać, dlatego zamierzam dospawać podporę metalową, która zabezpieczy modlitewnik przed złamaniem. Gryf 213 - miałem wątliwości co do [...]

[...] terytorium Rzeczypospolitej Polskiej 18. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za niezawinione przez organizatora działania P.P.U.P. ,,Poczty Polskiej" 19. W przypadku zmiany wskazanego w e-mailu zgłoszeniowym adresu zamieszkania, uczestnik konkursu powinien niezwłocznie zawiadomić o tym fakcie organizatora na piśmie, podając nowy adres. [...]

[...] trening siłowy FBW 3X / tydz - dieta ladies, rozkład: 1830-120b-180ww-70t - regularne prowadzenie DT/DŻ (dziennik mi bardzo pomaga) Gdy nie będzie postępów oczywiście będą zmiany. Umowy z kredytem nie podpisuję\-) Trening: TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez [...]

[...] przez co często tracimy ochotę na trening lub nie możemy przeprowadzić go do końca. Jeżeli masz już tego dość sięgnij po CON-CRET. Jedynie 750 mg wystarczy żebyś odczuł zmiany w czasie treningu i po nim. Przyrost siły, wytrzymałości, niesamowitej energii i szybka regeneracja to tylko niektóre z zalet stosowania CON-CRET. Zalecane dawkowanie [...]

[...] łydki Skłony w leżeniu płasko 3s x 20- wiadomo więc nie wklejam brzuch Starałem sie żeby wszystko było czytelnie. Powodem zmiany planu jest to, że nie miałem wersji do wyboru A albo B na różne dni. Tutaj chce zrobić coś takiego: Poniedziałek- A Środa- B Piątek- A Pytania: ogólna opinia o [...]